Le 3 octobre dernier avait lieu, à Préfailles (44), la balade santé organisée par la MCRN pour ses adhérents, sur le thème des produits de la mer. Le but ? Se dépenser tout en apprenant à mieux gérer son alimentation. Découvrez les images de cette journée tout au long de l’article.
L’activité physique, l’alliée de votre santé
On ne le répète jamais assez : l’activité physique est un atout indispensable pour une bonne santé !
Pratiquée régulièrement, elle permet à la fois de prévenir l’apparition de maladies comme le diabète, l’hypertension ou les troubles cardio-vasculaire, et d’entretenir votre forme. Elle augmente la solidité des os et favorise le maintien de votre masse musculaire, tout en améliorant votre équilibre (ce qui diminue le risque de chute). En somme, elle favorise votre mobilité et vous permet de garder une autonomie physique plus longtemps. De plus, l’activité physique est excellente pour la santé mentale car elle permet de lutter contre le stress, l’anxiété ou les problèmes de sommeil.
Et pour vous dépenser, la pratique d’une activité sportive n’est pas obligatoire. La marche, les tâches domestiques, comme le ménage ou le jardinage, ainsi que les étirements sont des activités physiques bénéfiques. Privilégier le déplacement à pied plutôt que la voiture, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, c’est déjà rester actif ! Les activités de groupe sont également un plus car elles favorisent la motivation et permettent de tisser du lien social, important pour la bonne humeur.
Balade santé « Marche et alimentation » proposée par la mutuelle MCRN en partenariat avec La Mutualité Française des Pays de Loire. Préfailles (44) Pointe St Gildas 03/10/23. @Martial Ruaud
Avec la balade santé, la MCRN vous aide à rester en forme
C’est dans l’optique d’encourager ses adhérents à pratiquer une activité physique que la MCRN a organisé en octobre une balade collective en bord de mer à Préfailles (44), en partenariat avec la Mutualité Française. Le circuit a été imaginé par la FF Randonnée Pédestre Loire Atlantique, et animé par l’association Du Pain Sur La Planche, spécialisée dans la prévention sur l’alimentation et la santé.
Durant cette promenade de 4 km, les 24 participants ont ainsi pu découvrir la côte, tout en échangeant lors de trois temps forts avec une diététicienne autour de l’alimentation et des produits de la mer. Quels poissons privilégier pour un repas équilibré ? Quels labels sont à valoriser lors de l’achat des produits ? Comment consommer en accord avec les saisons ? Autant de questions qui ont été abordées par nos encadrants, le tout dans une ambiance conviviale.
Les participants sont ainsi repartis avec de précieuses astuces pour améliorer leur alimentation et leur santé générale : saler moins ses plats, éviter de rester assis trop longtemps devant son ordinateur… “Je pensais que le nutriscore était un bon indicateur, mais en fait non !” note l’un deux. “Nous sommes heureux d’avoir fait cette sortie. Bravo pour votre initiative !” confie un autre. Objectif pour la prochaine sortie : une balade plus ambitieuse afin d’en apprendre plus sur la nature et notre santé.
Enfin, retrouvez toutes les activités prévention organisées par la MCRN ici.
