La Mutuelle MCRN a toujours été particulièrement attentive au mieux-vivre et à la bonne santé de ses adhérents et de leurs proches. La prévention est au cœur de notre modèle mutualiste. Ainsi, chaque année, nous nous engageons pour vous permettre de devenir acteur de votre propre santé.
C’est pourquoi, en partenariat avec la Mutualité Française Pays de la Loire, la Mutuelle MCRN offre à ses adhérents des actions de prévention en ligne ou présentiel.
Découvrez dès le mois de Mars, les différentes actions programmées par votre Mutuelle MCRN :
SANTE DES AIDANTS
Concilier sa vie personnelle et sa vie professionnelle
Mardi 28 Mars de 13h à 14h (Distanciel)
Rester en bonne santé est un processus jamais acquis, toujours à équilibrer !
Il repose sur les potentiels de chacun et sa capacité à s’adapter aux situations que nous présentent la vie.
Devenir AIDANTS, entraine des changements majeurs sur l’ensemble des repères du quotidien. La vie personnelle (familiale et sociale ) et professionnelle est le plus souvent bouleversée.
Comment alors maintenir au mieux sa qualité de vie ? Comment, malgré cette situation nouvelle, garder l’équilibre pour sa santé psychique, physique et sociale ?
Sous une forme interactive, nous échangerons et travaillerons ensemble sur l’identification de pistes nouvelles qui pourraient mieux concilier votre vie personnelle et professionnelle.
SANTE MENTALE et BIEN-ETRE
Alléger la charge mentale
Lundi 3 Avril 2023 de 14h30 à 15h30 (Présentiel)
Accepter de lâcher prise sur ce qui peut l’être. S’autoriser à dire ‘’non’’, à relativiser l’idée de perfection, évaluer les tâches qui peuvent être déléguées, se fixer des limites, changer de regard sur certaines situations… Autant de pistes que cet atelier propose de passer en revue pour aider les participants à faire le tri parmi toutes leurs contraintes du quotidien. Et à la clef : un plan d’action pour que « qualité de vie et charge mentale acceptable » puissent faire bon ménage.
Cette atelier se déroulera en présentiel dans les locaux de la MCRN : 4 place des Jacobins à Nantes.
SANTE ENVIRONNEMENTALE
Produits ménagers et cosmétiques : faire aussi bien avec moins – Annulé
Lundi 22 Mai 2023 de 12h30 à 13h30 (Distanciel)
A la maison, comment faire aussi bien avec moins, tout en protégeant notre santé, notre planète et notre porte-monnaie ? Cet atelier invite les participants à ouvrir leurs placards et à identifier l’impact des déchets, des différents produits ménagers et cosmétiques sur la santé humaine, animale et sur l’environnement. En consommateur éclairé, chacun repart avec des astuces et conseils pour une utilisation raisonnée des produits ménagers et cosmétiques et tendre vers l’objectif Zéro déchets.
ANNULE
ALIMENTATION
Se faire plaisir à l’apéritif sans culpabiliser
Vendredi 2 Juin 2023 de 12h45 à 13h45 (Distanciel)
Convivialité, partage et plaisir : voici ce que répondent 95% des Français quand on les interroge sur ce qu’évoque pour eux l’apéritif. Alors comment conserver ce moment de plaisir sans renoncer à son équilibre alimentaire ? Grâce aux conseils et astuces d’une diététicienne nutritionniste, les participants découvriront comment se faire plaisir sans culpabiliser, comment remplacer les traditionnelles chips ou encore comment concocter un apéritif peu calorique.
Pour vous inscrire cliquez ICI
BIEN-ETRE
Gardez les pieds sur terre
Mardi 19 Septembre 2023 de 8h00 à 9h00 (Distanciel)
L’équilibre est un aspect fondamental de la bonne santé du corps. Il permet à la partie supérieure du corps d’être légère et souple tout pendant que le bas du corps, le bassin, les jambes sont ancrées dans le sol…à la terre.
Cet atelier reprend les bases d’une bonne stabilité : les 3 points d’appui des pieds sur le sol, la verticalité depuis le sommet de crâne et le bassin comme centre du corps. Ces 3 fondamentaux seront travaillés isolement pour ensuite s’accorder et nous assurer un meilleur équilibre et plus de sécurité intérieure.
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BALADE SANTE
Marche et Alimentation
Mardi 3 Octobre 2023 de 10h à 12h30 à Préfailles
Les balades santé conjuguent de nombreux plaisirs : les bienfaits d’une activité de plein air, la convivialité d’un groupe, l’apport de connaissances ou une mise en pratique sur une thématique propre à chaque balade.
A Préfailles, le focus est fait sur l’alimentation et notamment sur les produits issus de la mer.
Encadré par des accompagnateurs de randonnées et une diététicienne, le format « balade » est accessible à tous et sans aucune difficulté particulière (circuit de 3 à 4 kms).
A l’issue de cette balade, une collation sera proposée aux participants, un moment qui se voudra convivial et qui sera l’occasion de parler des recommandations en activité physique et en alimentation, dans le but pour prendre soin de soi et de santé.
Cette balade santé se déroulera en présentiel dans la ville de Préfailles, en Loire-Atlantique (Lieu à confirmer).
Pour vous inscrire cliquez ICI (limité à 30 participants)
SANTE
La famille des 7 perturbateurs endocriniens
Mardi 7 Novembre 2023 de 12h30 à 13h30 (Distanciel)
Les perturbateurs endocriniens sont des molécules dont l’action engendre un déséquilibre du système hormonal et qui, à court, moyen ou long terme, a des effets néfastes sur la santé (obésité, infertilité, hyperactivité, diabète, cancer). Cette Rencontre santé a pour objectif de repérer, « La famille des sept perturbateurs endocriniens », les plus répandus dans nos objets du quotidien. Accompagnés par un professionnel de la prévention, les participants échangent sur la faisabilité et la facilité de choisir des produits moins dangereux pour leur santé et plus respectueux pour l’environnement.
Pour vous inscrire cliquez ICI
Retrouvez également le calendrier des actions de prévention proposées par notre partenaire la Mutualité Française des Pays-de-la-Loire.
Ce catalogue est accessible ICI
