Prenez soin de vous

Alimentation, entretien physique: gardez les bonnes habitudes !

Certain(e)s d’entre nous ont mis à profit les longues semaines de confinement pour changer de régime alimentaire. Pour reprendre ou débuter des exercices physiques. Ou bien encore pour apprendre à contrôler ses émotions. Pendant cette parenthèse si singulière, la Mutualité Française des Pays de la Loire a mis en place, sur internet, des « outils » pour se sentir mieux. Ouverts à tous, ils sont toujours accessibles. 

Salle de sport virtuelle

Suivez les exercices proposés par Anthony Chauviré, éducateur sportif de l’association « Sports pour Tous ». Renforcement sur chaise et « cardio », relaxation, programme complet d’entretien physique (réveil articulaire, échauffement musculaire, « cardio cool », etc…), les vidéos sont nombreuses. Si vous êtes prêt(e)s, laissez-vous coacher ICI !

Bulles « sophro » et atelier cuisine

Pour vos enfants, ou petits-enfants, la Mutualité Française Pays de la Loire a concocté des « capsules audio »: au choix, des « bulles sophro » réalisées par Anne Richard sophrologue et professeur des écoles au Mans, des histoires qui bougent,  un atelier cuisine. Pour découvrir toutes ces propositions, c’est ICI.

Recettes équilibrées et papilles en joie

Margaux Letort et Cécile Marie-Magdeleine, toutes deux diététiciennes, proposent des recettes simples  et délicieuses. « Pasta brocolis carotte & petits pois », « Risotto aux champignons et poulet », « Gratin de pâtes au bacon, mimolette & champignons »….On en mangerait ! Pour s’exercer aux recettes, c’est ICI !